مصرف غذاهايي با فيبر بالا: ميوه ها، سبزيجات و غلات را به برنامه غذايي خود اضافه كنيد. اين كار مدفوع را نرم كرده و حجم آن را افزايش مي دهد كه همين قضيه مي تواند به شما كمك كند كه براي دفع مدفوع زور كمتري بزنيد (زور زدن در هنگام دفع مي تواند باعث بواسير شود و يا آن را بدتر كند.) فيبر را به آرامي به رژيم غذاييتان اضافه كنيد تا با مشكل گاز معده و روده مواجه نشويد.
مقدار زيادي آب بنوشيد: هر روز شش تا هشت ليوان آب و يا مايعات (غير الكلي) بنوشيد. اين كار به نرم شدن مدفوع شما كمك مي كند.
مكمل هاي غذايي مصرف كنيد. بسياري از افراد فيبر لازم و كافي براي يك فرد عادي را دريافت نمي كنند (هر روز 25 گرم براي زنان و 38 گرم براي مردان). تحقيقات نشان داده است كه مصرف مكمل هاي بدون نسخه فيبر مي تواند علائم كلي بواسير و خونريزي ناشي از آن را بهبود ببخشد. اين مواد باعث مي شوند كه مدفوع نرم مانده و منظم دفع شود.